告别炎炎夏季，你以为秋冬就要跟清凉的泳池说拜拜了吗？其实不然，游泳并不仅仅是夏日的zhuanli！

　　医学专家们指出：只要身体健康，没有感冒、咳嗽、畏寒等症状，秋冬季游泳能在一定程度上有效提高人体免疫能力！但秋冬季游泳应选在室内恒温游泳场馆进行。

　　秋冬坚持游泳有哪些好处？

　　1、提高身体素质

　　参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

　　2、提高改善心血管系统

　　游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。

　　3、提高心肺功能

　　游泳时，人俯卧在水中。水的浮力使人在水中的体重只有几公斤。人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷。

　　4、增加呼吸系统的机能

　　游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。

　　5、预防治疗老年病

　　人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等。这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冬泳是有效的良方之一。

　　6、美容护肤和塑形

　　游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。当皮肤的水份含量低于10％，皮肤呈干燥状态，变得粗糙。游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩的作用呢！经常进行游泳训练的人都胸部肌肉丰满，肩部宽阔，体形肩宽窄臀，加上富有弹性的肌肉给人以健壮、匀称的自然美。

　　7、缓解压力

　　现在很多人常年都处在各种压力之中，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，而游泳能通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的心理因素排泄出去，恢复积极健康的心理状态。