为什么秋季游泳应选择室内恒温泳池？秋天天气有别于夏季，早晚偏凉，露天泳池的池水会比原来凉，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。秋冬季游冷水泳，还可能造成关节损伤。

　　随着气温下降，游泳后出水后也要注意保暖，而露天泳池则不利于这一点。此，秋季游泳应选在室内恒温游泳场馆进行。

　　恒温泳池游泳有哪些好处？

　　1、有效散热

　　相比陆地上的有氧运动，同等时间内游泳能消耗更多热量，运动量更大。游泳时体温升高，身体新陈代谢加快，所以用国家标准恒温泳池水温在28℃左右适宜。

　　2、对肌肉更有利

　　温热的水包裹全身，说不出的舒服，适宜的水温可以帮助肌肉收缩，让全身处于绷紧状态，这样就能充满力量地在水中运动。同时不易疲劳，游完还会感觉一身轻松。

　　3、锻炼心血管

　　适当的水温还能让皮肤血管收缩，以减少热量散发。游泳时产生的热量要排出，于是皮肤血管又会扩张。血管如此冷热张弛，重复几次，就能得以锻炼，增加弹性，有效预防各种心血管疾病。

　　为什么秋季在恒温泳池游泳会感觉冷？

　　秋季去室内恒温泳池游泳，很多人入水会觉得冷。在里面待的时间长了，如果运动量不够，还会有点瑟瑟发抖。

　　室内游泳池和露天游泳池不同，室内游泳池是恒温泳池。标体恒温泳池遵循国家标准，泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛温度会更低。众所周知人体体温是37℃，所以这之间就有10度左右的温差，自然会感觉冰冷。

　　为什么恒温泳池的温度不能调高点？

　　如果水温超过三十度，那根本游不起来，在水温高于30度的泳池，人游两百米就开始乏力了。

　　另外，温水游泳本就需要消耗人体更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。

　　同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。

　　体温没办法调节，还脱水，就很可能引发心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等急症。在陆地上发生这些情况已是危急，在水中就更危险了。所以不把泳池温度调高点，是替大家的健康和安全着想。

　　秋季游泳有哪些注意事项？

　　1、下水前应适当活动一下全身，不要过量。

　　2、运动前后一小时不要进食，可喝少量的水。

　　3、感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。

　　4、上岸后要迅速将身上的水擦干。

　　5、天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。